紫外線から目を守る対策は？サングラスの選び方と栄養素

だんだんと暖かくなり、紫外線が強くなる季節になってきましたね。

紫外線対策として、日焼け止めをつけたり、UVカットの帽子や日傘、上着などで対策されている方も多いと思います。

そして、目の保護としてサングラスをかけている方もいますね。

肌と同じように、目に対しても紫外線は悪い影響を与えます。

こちらでは、紫外線から目を守る対策としてどのようなものがあるのか、サングラスが有効とされていますがサングラスの選び方で気をつけることがあるのかなど、お伝えしています。

参考にしてみてください。

紫外線での目のトラブルについてはこちらも参考にしてください。

紫外線での目のトラブルについてはこちらへ

紫外線から目を守る対策は？

紫外線から目を守るのに最も効果があるのは、サングラスをかけることです。

けれど、サングラスの選び方を間違えてしまうと、返って目に害を与えてしまいます。

この後の、「紫外線から目を守るサングラスの選び方」を読んでいただいて、しっかり紫外線対策のできるサングラスを選んでください。

その他の対策としては、目を守るためにもツバ付きの帽子をかぶり、日中出かけるときには日向より日陰を歩きましょう。

朝夕は、太陽が低く紫外線が目に入りやすいので、日中以上に帽子とサングラスで目を守りましょう。

その他、食事やサプリメントで、目の紫外線対策に有効な栄養素を取ることができます。

この後お伝えしますので、読んでみてくださいね。

紫外線から目を守るサングラスの選び方

紫外線対策のためのサングラスというと、レンズの色が濃いものがいいと思いがちですがそんなことはないです。

こちらに紫外線を防ぐサングラスの選び方についてまとめました。

購入するときの参考にしてください。

サングラスの選び方

紫外線から目を守る栄養素とは？

紫外線から、目を守ってくれる栄養素は、主に次の４つです。

まとめ

目に対しての紫外線対策で、目も肌も守ることができるということがわかりました。

これから、ますます日の光が強くなり、紫外線が降り注ぐ量も増えます。

今までの肌に対する紫外線対策にプラスして、目の紫外線対策も万全にしていきましょうね。