乾燥肌に悩んでいるんだけど、そのせいかこの頃、目元や口元のシワが気になるようになった。
出来てしまったシワは、治せるんだろうか？

しわは老けて見えるし嫌ですね。

こちらでは、乾燥肌の方のシワを改善する方法について、提案しています。

参考にしてみて下さいね。

乾燥肌のしわを改善する方法は？

乾燥肌のシワにはまず保湿です。

部屋の湿度を保ちましょう。

乾燥する季節には、加湿器を使ったり、料理で蒸気をあげたりして、部屋が乾燥しないようにしましょう。

部屋の湿度は50％を切らないようにすると、いいです。

直接の保湿には、細かい霧の出るミストを用意し、いつも使っている化粧水やミネラルウォーターでもいいので、1時間おきくらいに顔に直接スプレーしましょう。

また夜、顔のお手入れをした後、目元のシワにはアイマスク、口元のシワにはマスクをつけて寝ると、目元口元の湿気が保たれて、シワが目立たなくなります。

アイマスクもマスクも慣れないと、違和感があるかもしれませんが、だんだん慣れてきますので、試してみて下さい。

しわを改善する食べ物ってあるの？

食べるものですが、まずは保湿なので、水分をきちんと摂ることが重要です。

冷たくない、常温のお水を１日１リットルを目安に飲みましょう。

朝おきたらすぐに１杯。

食事時は避けて、食間に少しずつ水分補給をしましょう。

食事については、まずはバランスよく野菜、魚を中心に取ること。

海藻も重要です。

よく言われるコラーゲンですが、これはサプリメントもいいのですが、食事で取るほうが即効性があったりします。

コラーゲンの多い食品は、豚足や手羽先、牛すじ、すっぽん、フカヒレ、うなぎ、カレイ、鮭、エビなどと、ゼラチン類などがあります。

即効性はあるのですが、カロリーの高いものが多いので、食べすぎは禁物です。

あと、コラーゲンを生成するには、ビタミンCが必要ですので、ビタミンCを多く含む食品も一緒に食べるといいです。

季節の野菜など、組み合わせて食べましょう。

しわを改善する化粧品は？

シワを改善する化粧品としては、保湿成分の多い「セラミド」や「ヒアルロン酸」配合のものがいいです。

保湿成分で、最近注目されているのが、ガンにも効くと話題になった「フコイダン」。

海藻に多く含まれ、特にガゴメコンブは含有量が多いです。

ガゴメコンブは食べることも、体にも肌にもいいのですが、化粧水にすると、直接肌に効きますので、即効性があります。

こちらに、ガゴメ昆布化粧水の作り方の動画を載せておきますので、興味がある方は作ってみてください。

エタノールを一切使ってないガゴメ昆布化粧水です。

敏感肌の方は、参考にしてみてください。

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その他、手荒れにも使う「ワセリン」や「ケラチナミン（尿素）」は、乾燥がひどい場合に有効です。

「スクワラン」「アスタキサンチン）」「馬油」なども、乾燥を防ぐにはいいです。

まとめ

乾燥肌のシワの改善には、1番には保湿ですね。

あとはバランスのいい食事に、質のいい睡眠を取ることに気をつけてみてください。

肌に水分が保たれるようになれば、シワも改善されてつやつやのお肌に戻れるでしょう。

参考にしていただけたら嬉しいです。

ダイエットしてみても、上半身は痩せるのに、下半身はちっとも痩せないということありますよね。

特にふくらはぎは、なかなか細くならないなーと感じます。

ふくらはぎが太いと、ブーツもかっこよく履けないし、スカートもちょっと考えちゃいますよね。

こちらでは、ふくらはぎが太くなる原因と、どうすれば細くかっこいい脚になれるかを、紹介しています。

読んでみてくださいね！

脚やせ 特にふくらはぎはマッサージが大切

脚の、特にふくらはぎが太くなる原因は、１つには「むくみ」があります。

1日中のデスクワークや、立ちっぱなしの仕事をしていると、血液が重力により心臓に戻りにくくなります。

こうして血流が妨げられると足がむくんできます。

その為、むくみ解消には、血流を良くしてあげることが大切です。

血流を良くしてあげるには、ふくらはぎのマッサージが有効です。

入浴後など、足が温まっている時に、足先から膝に向かって下から上に少し強くマッサージしてあげましょう。

足のマッサージ法ですが、こちらの動画がわかりやすいので、貼っておきます。

脚やせ ふくらはぎを引き締める運動

ふくらはぎの太くなる原因はむくみの他には、脂肪が多いということがあります。

脂肪が多くて筋肉が少ない脚は、締りがなく少しぼてっとした感じです。

対策としては、ウォーキングのような有酸素運動をして脂肪を燃やし、つま先立ちなどの軽い筋トレで筋肉をつけてふくらはぎを引き締めるといいです。

ウォーキングは、最低でも１日３０分、出来たら１時間を目指して歩いてみましょう。

大股でかかとから地面につける感じで歩きましょう。

つま先立ちなどは、特に特別な時間を取らずに日常の生活の中に取り入れてみましょう。

例えば、歯磨きしている時や、洗濯物を干す時などにつま先立ちをしてみるといいでしょう。

脚やせ ふくらはぎが細くなる食事

食事で、ふくらはぎだけ細くなるということはありませんが、間接的に細くなる食事があります。

まとめ

脚やせのためには、むくみって大敵ですね。

むくみを取ることは、美容の為はもちろん、健康のためにも重要です。

まずはむくみを取って、それから、ウォーキングや爪先立ちでの運動。

すぐには細くならないかもしれませんが、目標は３ヶ月後位に持って、気長に実行していくといいですね。

くせ毛って、まとめるのが大変で、さらに梅雨時や雨が降る日は広がってますますどうしようもなくなりますよね。

という私も、子供の頃からくせ毛に悩んできました。

ストレートパーマにしてみたり、髪型を変えてみたり、シャンプーを変えたり色んなことも試してきました。

そして、今はいい美容師さんに会って、どうにか落ち着いています。

縮毛矯正もいいけれど、くせ毛を生かした方法で素敵になりたい。

そんな気持ちで色々試してきたあれこれ、参考になるかわかりませんが書いてみます。

よろしかったら読んでみてください。

くせ毛の髪型はロングがいいの？

小さい頃から小学校まで、私の髪はショートカットでくるんくるんしていました。

前髪がくるんと外にはねていて、クラスの男子に爪楊枝を乗せられたこともあります。（それでもびくともしませんでした。）

中学ころよりセミロングにし始め、高校卒業後上京してからは、ロングにしてみたりバッサリ切ったり、ストレートパーマをかけたり、色んなことを試しました。

そこでわかったことは、私の髪はショートだとくせが強くなって、ロングにするとボリュームが収まって落ち着くことでした。

そして色々な美容師さんを回ってみて分かりましたが、髪をスキ鋏ですいたり、段をつけられると、ロングでもまとまらなくなることです。

くせ毛なので、段はつけないでとお願いしても、ほとんどの美容師さんは段をつけたがるんですよね。

私の美容院ジプシーは続いていましたが、ある時、くせ毛なのである程度長いほうがいいですよ、段をつけるとまとまらなくなるので付けませんねと言ってくれる美容師さんに会い、今もその美容院に通っています。

くせ毛には、まとまりを考えればロングのほうがいいと思います。

それか、思い切ってショートに。くるんくるんカールを楽しむのもいいですね。

中途半端なセミロングは、梅雨時のまとまらない時にしばれないし、襟足も暑いしで大変です。

セミロングにしたいのでしたら縮毛矯正も検討されたらいいでしょう。

くせ毛の髪型のアレンジは？

美容院にカットに行くと、カットの後必ずドライヤーとブラシで髪をこれでもかと引っ張ってボブ風に仕上げられる。

今までの美容院では、例外なくこのパターンでした。

今の美容院では、綺麗なカールを生かしましょうと言ってもらって、カット後の洗髪が済むと、軽くタオルドライの後、おかまをかぶせられます。

カールが出やすくするために、おかまなのかなーと思っています。

気持ち湿気が残るくらいでおかまは終わり、ワックスを毛先と全体に軽く付け、手で髪の束をくしゅくしゅと握ってカールを出し、その後スプレーでキープしセットは完了です。

髪が痛みづらくなったし、友達も綺麗なカールでいいなーと言ってくれます。

くせ毛に合うドライヤーのおすすめは？

くせ毛には、マイナスイオンドライヤーがいいと言われますが、さらにいいドライヤーがあります。

パナソニックのナノイオンドライヤーです。

こちらですね。

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ちょっとお値段がしますが、しっとり感はピカイチです。

くせ毛は、直毛より乾燥しやすいので、しっとり感は大事ですね。

もう少し安いナノイオンドライヤーもありますので、楽天やアマゾンで比べてみるのもいいですね。

量販店でも、あると思います。

シャンプーやリンスに関しては、石鹸シャンプーがいいとか、くせ毛専用シャンプーがいいとか色々言われていますが、くせ毛も太かったり細かったり、ゆるいパーマくらいのくせだったり強いくせだったりと、人によって髪質が違うので、一概には言えません。

色々と自分で試してみて、合うシャンプーやトリートメントを探してみてください。

美容院でおすすめしているシャンプーなんかも良かったりしますよ。

まとめ

私は、くせ毛で悩んできましたが、自分の髪質は好きです。

出来たら縮毛矯正はせずに、自分のくせを生かしたい。

そんな気持ちでいろいろ試してきました。

まとめてみましたが、参考になることがあれば幸いです。